愛自己愛眾生愛萬有

人生是一連串體驗疊加的歷程，而經由這些多元、精彩的歷程所帶出的感受、體悟與成長就是修行。

因此，「修行」這兩個字的定義，其實沒有想像中的巨大與隆重，說穿了就是知道了何謂真善美，然後去做到，如此而已。

人生一遭，所為何來？有些人懞懞懂懂，得過且過、痛苦能忍、委屈能吞、退讓是福，一輩子庸庸碌碌，犧牲奉獻，成就了很多人、很多事，卻唯獨只缺照看自己。

有些人則經由生活中的困境所帶出的身心靈苦痛磨難，通過啟蒙的門，開始覺醒，覺察內在真正的想要與不想要，選擇重生，從愛自己開始去開創、獲得有別以往的瑰麗人生。

不管哪一種，都是選擇，而每個人都握有對自己人生樣貌的選擇權。圓滿的修行是能夠無所顧忌的愛自己、愛萬有，愛自己如同愛萬有，也愛萬有如同愛自己。

你知道嗎？家庭關係、親子關係、伴侶關係，各種人際關係要好其實很簡單，只要足夠的愛自己，身心能夠平衡，自然就會從內而外的滿足、愉快、平靜、喜悅，因此，看待外界的眼光就會是舒服、平衡的，那麼不管跟誰就都能和平相處。

不要虧待自己，要覺察自己的感受並且給予回應不要委曲自己，要時刻找到可以自在的方法不要有所隱忍，要去表達溝通，說清楚、講明白也就好了不要總是退讓，要去協商出雙贏的辦法不要證明自己，要記得我一直都是那個閃閃發光的自己不要討好別人，要讓自己隨時感到舒服、自在愛自己其實很簡單，只要珍惜的對待自己就好。

愛萬有也很簡單，只要把每個人都當成是另一個我自己就好。你知道嗎？當與別人意見不同時，其實不必成為對立面，共同協商出一個win win的辦法就好。

問題來的時候不要專注在問題上，要專注在「所有可行的辦法」上面。不要專注在無能為力上，要專注在「所以我可以做些什麼」上面。

Say Yes, 一起來學會：

我愛自己，也愛萬有。
我被好好的對待，萬有也被好好的對待。
我知道從來沒有人是我的敵人，每個人都另一個面向有著不同需求的我。我值得被愛、被呵護、被珍惜、被珍視，我是世界上最珍貴的存有。
世界以愛吻我，我也報之以愛。

我打開我的海底輪，「我是」全方位豐盛的。
我打開我的臍輪，「我感覺」到全方位的豐盛。
我打開我的太陽神經叢，我有激情、有「行動力」，無需刻意追求，直接創造與吸引豐盛。
我打開我的心輪，「我愛」全方位豐盛的感覺，我有接收全方位豐盛的能力。
我打開我的喉輪，「我說出」我的豐盛，也去傳達、分享豐盛給他人。
我打開我的眉心輪，「我看見」我是全方位豐盛的這個實相，也看見我有能力把豐盛帶給自己與他人。
我打開我的頂輪，接通萬有，「我理解」我的豐盛來自源頭，是自然而然、理所當然的。